martes, 16 de diciembre de 2014

Bajadas de ánimo

Altibajos de animo
Con la cercanía a la época festiva, muchas personas comienzan a sentirse ansiosas y tremendamente melancólicas. En realidad, casi todos pasamos por ciclos bajos, altos e intermedios del estado de ánimo. Es normal sentirnos deprimidos cuando estamos atravesando por situaciones difíciles como la muerte de un ser querido, un divorcio, la pérdida de un empleo, mudarnos de residencia y cosas por el estilo. Estos altos y bajos emocionales son parte de ser humano. La depresión menor de hecho puede ser muchas veces la forma de la naturaleza decirnos “basta ya”, “necesitas un descanso”, o que es tiempo de hacer un autoanálisis, reflexionar y reevaluarnos. En este caso es un llamado a realinearnos con el propósito y con la misión para la cual vinimos a este mundo. La depresión también puede ser un síntoma de diferentes problemas:
  • mal funcionamiento de la tiroides 
  • deficiencias de ciertos nutrientes necesarios para que el cerebro produzca los químicos que mantienen el equilibrio del estado de ánimo 
  • consumo excesivo de azúcar, lo cual esto produce deficiencias nutricionales y fluctuaciones de la energía nerviosa que afectan el estado de ánimo 
  • desbalances hormonales como ocurre en la menopausia 
  • alergias alimentarias 
  • falta de ejercicio sumado a poca exposición a la luz solar (de manera que hacer ejercicios y tomar baños de sol ayudan a estar de buen ánimo) 
  • genética, si el modelo cerebral se hereda, o muchas veces como conducta aprendida 

Alternativas naturales para evitar altibajos de ánimo

Cambios de animo
Es mucho lo que podemos hacer con un plan naturopático adecuado. Sin embargo, es importante que estas alternativas sean recomendadas por un profesional de la naturopatía para su uso correcto, ya que algunas no pueden combinarse con antidepresivos químicos.

  • Una alimentación apropiada: Los neurotransmisores reguladores del comportamiento y del estado de ánimo se producen de los nutrientes que se encuentran en los alimentos. ¡Evita la comida chatarra! 
  • Plantas medicinales: Existe gran variedad de plantas con efectos antidepresivos. 
  • Homeopáticos: Pueden aliviar síntomas específicos característicos de la depresión. 
  • Suplementos nutricionales: Para recargar las células nerviosas y cubrir deficiencias nutricionales.

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